睡眠与营养

 

       我们常在报纸或杂志上看到一些所谓养生之道的文字。这些养生之道除了告诉人们一天需要多少“卡路里”,该吃多少蛋白质,多少淀粉,多少铁质,多少盐分,多少牛奶,多少蔬菜水果之外,就是告诉我们该补充多少维他命,然后就是告诉我们要有充足的睡眠

睡眠与营养

睡眠与营养

       日子久了,大家不免觉得似乎如要维持健康,使青春永驻,就得懂吃多睡。换句话说,这是一种好吃懒做的哲学。久而久之,自然会使人们养成一种追求物质,耽于安逸的观念。因为如果要营养丰富,睡眠充足,达到“多吃少动”的目的,势必非有钱不可。如此推演出来的结论,会使人产生一种错觉,认为只有追求金钱财富,使我们养尊处优之后,才可以保持健康和青春
然而,我却认为这种想法有很大的毛病。第一,它慢慢地使人忘记了身体是应该锻炼的,精神是需要源头活水来灌溉的。第二,人们注重“吃睡”的结果,只养成了一个痴肥的身体,却已禁不起劳动,以及由于缺少清晨新鲜空气的滋养,会越睡越觉昏昏沉沉,以致体内充满了浊气和暮气。www.lishaowen.net
       因此,我觉得我们应该去寻求那清醒鲜亮的意识,积极进取的精神。让我们重新相信——活动的力量来自活动……真正的健康只有从勤劳之中才能够得到!
       让我们相信,只有在真正饿了的时候,吃进去的东西才能发生作用。即使这些饭菜中所含的养分和讲究营养的人们的饭菜比起来相差很多,可是,后者因不劳动而没有饥饿的感觉,勉强吃下,营养不能发挥作用,仍是等于浪费。而且,对那些迷信“睡眠有益健康”的人,我们似乎也应该提醒他们——可能他那晚上睡不着觉的毛病正是因为白天睡得太多和太缺少劳动所致。
固然,营养健康的密切关系不容否认。譬如,日本人因为讲求营养而长高了;杨传广到了美国,吃得好,因而成绩进步了等等。不过,我们更应该承认,体格的进步,多半还是由于他们对体力操作和运动的认真。
       一个民族的健康和朝气,在于他们是否“起得早,练得动”,其次才是他们“吃了什么”。只知讲究营养,而没有吸收营养的胃口,即使喂得很胖,也是不堪一击,也不是真正的健康

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